老是睡的很晚,調整不過來沒有治療過,偶爾吃過一些安神的藥

??????你這是人體生物鐘紊亂了,還是要慢慢的調整,不能急,會慢慢恢復的,白天建議多工作一點勞累點,晚上就疲勞也就容易入睡了,也可以看中醫辨證看看調理你的身體神經功能,也會有效果的.

??????你好：
??????根據你的情況首先要養成一個良好的睡眠習慣,
??????其次內心要保持放松,不要過于在意,
??????可以做一個自我催眠,
??????當睡覺的時候,告訴自己,“我在藍天白云下休息,空氣很好,也很安靜,我漸漸的睡著了,”
??????長期堅持,對你的情況是有改善的,
??????祝好
??????

??????治療失眠的方法很多,首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔,另外中醫講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果）,我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁,使精神放松,感覺好轉的原因有關吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴重的話,就建議求助于藥物了.藥物簡單的分中藥和西藥,現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等）根據個人情況配藥,中醫都是一人一藥的,需要根據個人而已.一般均能徹底解決失眠的問題.
??????以上是對“老是睡的很晚,調整不過來沒有治療過,偶爾吃過一些安神的藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！