??????你好：既然知道是從那個時候開始的,那就應該知道是和那個有相關的原因的.不是你本來就睡不著,是你有了先入為主的想法,讓自己神經緊張,也就是興奮,當然就睡不著了.所以還是要從解開心結,改變認知,調整應對態度和方法入手.
??????你好,可能是植物神經功能紊亂引起的,建議服用安神補腦顆粒,谷維素片,維生素B1片治療的同時,堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關系. 散步,太極拳,慢跑等有氧運動都可以考慮,祝你早日康復.
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