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xozjw??????情況分析：
??????您好，針對您說的情況，是因為活動劇烈導致乳酸生成增多，使得肌肉酸痛。
??????參考意見：
??????1.可溫水泡浴，能有效緩解疼痛2.可適量按摩，減少疼痛。3.您這種情況大約3天左右可以自行緩解
ehxtx??????情況分析：
??????您好，運運動后出現肌肉酸痛、背部不適等肌肉勞損、痙攣癥狀。
??????參考意見：
??????這種情況建議做一下按摩，同時可外用些云南白藥氣霧劑或解痙鎮痛酊涂抹，同時服用些氯唑沙宗或強筋松治療，可緩解癥狀；日常注意適當調整一下運動量，避免過度勞累，注意休息及運動后保暖，有利于恢復。
iazvh??????情況分析：
??????你好。男，40歲，運動后肌肉酸痛，偶爾的劇烈運動，會引起乳酸的分泌過多、肌肉疲勞而引起肌肉疼痛。
??????參考意見：
??????你這樣的情況建議進行適當的按摩和熱水浴，同時可以進行適當的恢復性運動，這樣可以促進肌肉盡快恢復，以后在運動前一定注意要有充分的準備活動。祝好。
??????以上是對“運動后肌肉酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
vkony??????情況分析：
??????鍛煉后出現的肌肉酸痛，一般在休息后出現，也稱為“延遲性肌肉酸痛癥”。鍛煉后24-72小時酸痛達到頂點，5-7天后的疼痛基本消失。一般有以下幾個原因引起：長時間不運動前提下，剛開始運動，肌肉的張力和彈性的急劇增加，引起肌肉結構成分的物理性損傷，肌肉痙攣。肌肉新陳代謝增加，產生乳酸等代謝物，不能及時排泄，造成酸痛。
??????參考意見：
??????鍛煉后用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。也可摸些扶他林。運動前做一些牽伸肌肉的運動可減輕運動后的酸疼。肌肉牽伸練習也可預防鍛煉時的拉傷打。運動要循序漸進，不要一下運動量很大，機體不適應，容易受傷。運動前后要有準備和整理活動。