潤肺和清肺到底有什么區別？秋季養生必須搞懂！，每到換季就咳嗽、喉嚨干？很多人分不清“潤肺”和“清肺”，以為都是護肺，其實差很多！這篇從中醫角度帶你厘清兩者的本質區別，教你根據體質科學選擇適合的飲食調理方法，輕松應對秋燥不適。
秋天是肺最容易“受傷”的季節，干燥、灰塵、霧霾都可能讓肺部不適。但你知道嗎？“潤肺”和“清肺”雖然只差一個字，作用卻大不同！別再亂吃梨湯和枇杷膏啦～今天我就用最通俗的方式給你講清楚，讓你真正學會科學護肺！
??一、潤肺：給肺“補水”，緩解干咳少痰
潤肺的重點在于“滋養”和“保濕”。就像我們皮膚干燥要涂保濕霜一樣，肺也是一樣，當它缺水時，就會出現干咳、喉嚨癢、聲音嘶啞等癥狀。
??適合人群：陰虛體質、經常熬夜、長期待在空調房或北方干燥地區的人；
??推薦食材：雪梨、百合、銀耳、蜂蜜、川貝（非藥用）、蓮子、麥冬等；
?小妙招：每天一杯【百合銀耳羹】，潤肺又養顏，睡前喝還能助眠哦～
??二、清肺：幫肺“排毒”，減少痰多黏稠
清肺的關鍵在于“清理”和“排濁”。如果你總覺得喉嚨有痰、胸悶、容易上火，那說明肺里積了“熱毒”，這時候就需要“清肺”來幫你排出臟東西。
??適合人群：吸煙者、常暴露在粉塵/霧霾中、愛吃辛辣油炸、易上火的人；
??推薦食材：白蘿卜、枇杷、羅漢果、菊花、薄荷、綠豆、蓮藕等；
?小妙招：每周喝2次【白蘿卜菊花茶】，清熱解毒，還能預防感冒～
??三、如何判斷該潤還是該清？3個自測小技巧
??看痰的顏色：
??黃痰+喉嚨痛 → 清肺
?白痰+干咳 → 潤肺
??看舌苔：
??舌紅少苔 → 潤肺
??舌苔黃厚 → 清肺
??看癥狀：
??干咳無痰、口干咽燥 → 潤肺
??痰多黏稠、咽喉腫痛 → 清肺
??總結一下：
潤肺 = 補水保濕，適合肺干的人；
清肺 = 排毒去火，適合肺熱的人；
??秋天養生講究“因人而異”，別再盲目跟風吃同一種食譜啦～
?記住這個順口溜：
“干咳無痰潤為先，痰多色黃清為要；
早起一杯溫開水，早晚一杯養生茶?！?br/>
??現在就收藏起來，今年秋冬不咳嗽，從正確養肺開始！??